Tranche d'âge
3-8 ans
Durée
5 minutes
Niveau de difficulté
⭐
Catégorie
Santé
电梯口运动小游戏
回家前或出门前动一动，用 3 分钟把身体唤醒，也把情绪放松一点。
Santé0
孩子并不总需要完整运动课。有时候，在电梯口、门厅或客厅角落做几个动作，就够把状态调一调。
Tags
运动小空间放电
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Étapes de l'activité
1
先选 2 到 3 个小动作
Env. 2 min例如原地跳三下、单脚站五秒、学小动物走两步。
💡 Conseils
- • 动作越简单越容易开始
2
家长和孩子轮流带动作
Env. 2 min一人做一个，另一人跟着做，增加参与感。
💡 Conseils
- • 轮流会比被要求更有趣
3
用一个深呼吸结束
Env. 1 min最后一起深呼吸，让身体从兴奋状态慢慢收住。
💡 Conseils
- • 适合回家前或出门前做
Matériel nécessaire
一小块安全空地
1 处
无需额外材料
Questions fréquentes
Educational Benefits
Educational Value
What your child will learn and develop
Development Areas
- 身体协调
- 动作控制
- 情绪调节
Skills Developed
- 模仿动作
- 轮流
- 把身体收放自如
Learning Outcomes
ST
Short-Term Outcomes
- 孩子更快进入状态
- 家里转换场景更顺
LT
Long-Term Outcomes
- 对身体动作更有意识
- 学会用短运动调节情绪
Suggestions différenciées
更轻松版
Plus simpleRecommandé pour les âges 3-5
今天只做一个动作，重复三次。
进阶版
AvancéRecommandé pour les âges 6-8
让孩子自己编一套 3 步小动作。
Conseils d'inclusion
Jeunes enfants
模仿动物动作通常更容易进入状态。
Sécurité et avertissements
Surveillance requise
注意地面防滑和周边棱角，避免在狭窄电梯口追跑。
Préparation
Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour terminer l'activité
Préparez les matériaux et outils nécessaires
Choisissez un environnement et un lieu appropriés
Conseils de sécurité
À faire sous la supervision d’un adulte.