対象年齢
6-14 歳
所要時間
20 分
難易度
⭐
カテゴリ
感情
20 分钟安静同行
不急着聊天，也不急着讲道理，只一起走一段安静的路。
感情0
很多家庭一遇到情绪，就想马上说清楚、劝明白。安静同行的价值恰恰相反：先不急着讲，让身体和情绪有机会一起慢下来。
タグ
工作日晚散步安静陪伴情绪安顿
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アクティビティのステップ
1
先约定这 20 分钟不急着说话
目安 3 分告诉孩子：今天先只是一起走，想说再说，不想说也没关系。
💡 ヒント
- • 先把规则说轻一点，不要让孩子觉得被要求“配合活动”
2
走的时候各自留意三样东西
目安 12 分可以是一个声音、一个颜色、一个人，或者路边今天和昨天不一样的地方。
💡 ヒント
- • 观察会帮助情绪慢慢落下来
3
结束前只分享一句
目安 5 分各自说一句“我刚刚最记得的是……”就够了，不追问更多。
💡 ヒント
- • 少一点分析，多一点在场
必要な材料
家附近熟悉且安全的步行路线
1 条
无需额外准备
よくある質問
Educational Benefits
Educational Value
What your child will learn and develop
Development Areas
- 情绪安顿
- 感官觉察
- 陪伴质量
Skills Developed
- 安静同行
- 观察细节
- 说出当下感受
Learning Outcomes
ST
Short-Term Outcomes
- 孩子在低压力陪伴里更容易放松
- 很多原本僵着的对话会自然松一点
LT
Long-Term Outcomes
- 形成一种不靠说教的陪伴方式
- 提升孩子对自己情绪节奏的觉察
バリエーション提案
更轻松版
やさしい6〜9 歳向け
先只走 10 分钟，结束时各说一个看到的细节。
进阶版
チャレンジ10〜14 歳向け
走完后各自写一句今天最想留下来的画面。
安全・免責事項
保護者の見守り
请选择熟悉、安全、照明合适的路线，始终保持在成人看护范围内。
準備
アクティビティを完了するのに十分な時間を確保しましょう
必要な材料や道具を準備しましょう
適切な環境と場所を選んでください
安全上の注意
大人の見守りのもとで行ってください。