適合年齡
3-10 歲
所需時長
8 分鐘
難度等級
⭐
活動類別
activities.categories.情绪
今天的情绪天气卡
用晴天、阴天、小雨这类简单比喻，帮孩子更自然地说出今天的感受。
activities.categories.情绪00
很多孩子不是不想说，而是不知道怎么说。把情绪变成天气，会比直接问“你今天心情好吗”更容易打开。
標籤
情绪表达睡前低门槛家庭对话
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活動步驟
1
先由家长示范自己的天气
約 2 分鐘家长先说“我今天像多云，因为下午事情有点多”，让孩子知道没有标准答案。
💡 提示
- • 示范越具体，孩子越容易跟上
- • 不要一上来就追问原因
2
让孩子选一种天气
約 3 分鐘孩子可以说晴天、阴天、小雨、大风，也可以自己发明一种天气。
💡 提示
- • 接受模糊回答，例如“有一点下雨”
- • 不急着纠正孩子的表达
3
只追问一件最关键的小事
約 3 分鐘轻轻问一句“是什么让今天变成这样”，听完就收住，不展开教育。
💡 提示
- • 如果孩子不想说，可以换成画一个天气小图
- • 说完后给一个拥抱或确认
所需材料
纸和笔
1 份
家中现成
表情贴纸
若干
可选
常見問題
成长收获
成長收穫
這次活動會練到什麼，可能帶來哪些變化
主要發展方向
- 情绪识别
- 语言表达
- 安全感建立
會練到的能力
- 命名感受
- 说出原因
- 接受情绪变化
可能帶來的變化
ST
近期會看到的變化
- 孩子更容易开口说感受
- 亲子对话更柔和
LT
長期會積累的變化
- 形成稳定的情绪表达习惯
- 减少只用哭闹表达状态的情况
差異化建議
更轻松版
更易執行適用年齡：3-6 歲
只在睡前各说一句今天像什么天气。
进阶版
進階挑戰適用年齡：7-10 歲
画出今天的天气，再写一句“我希望明天像什么”。
包容性提示
低齡兒童
可以让孩子用手势或颜色代替完整语言。
特殊需求
保持固定选项，例如晴天、多云、小雨，减少开放式压力。
安全與免責宣告
情緒安全
这不是评判环节，孩子说“下雨”时不要立刻纠正或说教。
準備工作
確保有足夠的時間完成活動
準備好所需的材料和工具
選擇合適的環境和場地
安全提示
請在成人陪同下進行。