適合年齡
6-14 歲
所需時長
25 分鐘
難度等級
⭐⭐
活動類別
activities.categories.习惯
自己做一份早餐
从选菜单到摆上桌，让孩子感受到“我也能照顾好自己”。
activities.categories.习惯00
早餐是最适合练自理的真实场景。不是为了做得多精致，而是让孩子第一次完整体验：决定吃什么、怎么准备、怎么收尾。
標籤
周末早餐自理厨房参与
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活動步驟
1
先决定今天做什么
約 5 分鐘从最简单的一套开始，例如鸡蛋、吐司、热牛奶和一种水果。
💡 提示
- • 菜单越简单，越容易完整做完
2
孩子做能独立完成的部分
約 12 分鐘例如打蛋、摆盘、倒牛奶、放吐司，成人处理危险或高温步骤。
💡 提示
- • 让孩子先完成一部分，也比全程旁观更有意义
3
吃完后把桌面收好
約 8 分鐘把盘子端到水槽边、擦一下桌面，让这顿早餐有一个完整收尾。
💡 提示
- • 收尾也是早餐的一部分
所需材料
鸡蛋、面包、牛奶或水果
按家庭实际准备
家中常备
盘子和杯子
1 套
家中现成
常見問題
成长收获
成長收穫
這次活動會練到什麼，可能帶來哪些變化
主要發展方向
- 自理能力
- 执行功能
- 家庭参与
會練到的能力
- 按顺序准备早餐
- 使用最基础厨房工具
- 做完后收尾
可能帶來的變化
ST
近期會看到的變化
- 孩子会更愿意参与早晨事务
- 家长更容易看见孩子已经能做到什么
LT
長期會積累的變化
- 增加生活独立性
- 建立“我能照顾自己一点点”的自信
差異化建議
更轻松版
更易執行適用年齡：6-8 歲
今天只负责摆盘、倒牛奶和端上桌。
进阶版
進階挑戰適用年齡：9-14 歲
让孩子自己列出早餐清单并负责收尾。
安全與免責宣告
監督要求
涉及明火、热油或锋利刀具时，应由成人处理或全程陪同。
準備工作
確保有足夠的時間完成活動
準備好所需的材料和工具
選擇合適的環境和場地
安全提示
請在成人陪同下進行。