適合年齡
6-14 歲
所需時長
15 分鐘
難度等級
⭐⭐
活動類別
品格
家庭承诺兑现周
把“说过的话”变成家里真正会被记住的一周。
品格00
家里最常见的问题不是没人讲道理，而是说过的话常常散掉。承诺兑现周不是为了抓错，而是让孩子和大人都看见：答应过的事，是会留下痕迹的。
標籤
工作日晚承诺品格家庭约定
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活動步驟
1
每人只写一个本周承诺
約 5 分鐘例如“睡前收好书包”“这周我会准时打一个电话给外婆”。
💡 提示
- • 承诺越小越容易兑现
2
每天看一眼，不追着念
約 4 分鐘只是轻轻提醒“这是你自己写下的”，不变成训话工具。
💡 提示
- • 提醒承诺，不提醒情绪
3
周末一起回看这一个承诺
約 6 分鐘说说最难的是哪一天，兑现后心里有什么不一样。
💡 提示
- • 重点在回看，不在评判
所需材料
便签或小白板
1 份
家中现成
常見問題
成长收获
成長收穫
這次活動會練到什麼，可能帶來哪些變化
主要發展方向
- 责任感
- 稳定性
- 自我约束
會練到的能力
- 说出承诺
- 持续记住
- 回看自己有没有做到
可能帶來的變化
ST
近期會看到的變化
- 家里的提醒会少一点冲突味
- 孩子更容易把承诺和自己连接起来
LT
長期會積累的變化
- 形成“答应了就要记得”的意识
- 增强可信赖感
差異化建議
更轻松版
更易執行適用年齡：6-9 歲
今天先只写三天承诺，不拉到整周。
进阶版
進階挑戰適用年齡：10-14 歲
周末再补一句“下周我想继续坚持什么”。
準備工作
確保有足夠的時間完成活動
準備好所需的材料和工具
選擇合適的環境和場地
安全提示
請在成人陪同下進行。