適合年齡
6-14 歲
所需時長
15 分鐘
難度等級
⭐⭐
活動類別
activities.categories.情绪
冲突后的修复表达
不是只学会道歉，而是学会让关系重新接起来。
activities.categories.情绪00
很多孩子听过“要道歉”，却不知道冲突后真正有用的不是机械地说对不起，而是让对方感觉到：你在意刚刚发生的事，也想把关系接回来。
標籤
工作日晚冲突修复表达情绪
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活動步驟
1
先说“刚刚发生了什么”
約 5 分鐘练习不用情绪词骂人，而是先把刚才的事说清楚。
2
再说一句在意对方的话
約 5 分鐘例如“我知道你刚刚很难受”或“我不想让这件事一直卡着”。
💡 提示
- • 修复不是输赢，而是恢复连接
3
最后补一个下一次的动作
約 5 分鐘例如“下次我会先停一下再说”或“下次我先把东西还给你”。
💡 提示
- • 具体动作会比空泛保证更有效
所需材料
无需额外材料
1 次
无需准备
常見問題
成长收获
成長收穫
這次活動會練到什麼，可能帶來哪些變化
主要發展方向
- 情绪修复
- 同理心
- 关系连接
會練到的能力
- 复述冲突
- 表达在意
- 提出下一步做法
可能帶來的變化
ST
近期會看到的變化
- 冲突后的僵硬感会少一点
- 孩子更知道不是所有争执都只能靠时间过去
LT
長期會積累的變化
- 形成关系修复能力
- 提升表达情绪和承担责任的成熟度
差異化建議
更轻松版
更易執行適用年齡：6-9 歲
先只练两句：刚刚发生了什么、我想怎么补一下。
进阶版
進階挑戰適用年齡：10-14 歲
再加上一句“你现在最希望我怎么做”。
準備工作
確保有足夠的時間完成活動
準備好所需的材料和工具
選擇合適的環境和場地
安全提示
請在成人陪同下進行。