适合年龄
6-14 岁
所需时长
15 分钟
难度等级
⭐⭐
活动类别
品格
家庭承诺兑现周
把“说过的话”变成家里真正会被记住的一周。
品格00
家里最常见的问题不是没人讲道理，而是说过的话常常散掉。承诺兑现周不是为了抓错，而是让孩子和大人都看见：答应过的事，是会留下痕迹的。
标签
工作日晚承诺品格家庭约定
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活动步骤
1
每人只写一个本周承诺
约 5 分钟例如“睡前收好书包”“这周我会准时打一个电话给外婆”。
💡 提示
- • 承诺越小越容易兑现
2
每天看一眼，不追着念
约 4 分钟只是轻轻提醒“这是你自己写下的”，不变成训话工具。
💡 提示
- • 提醒承诺，不提醒情绪
3
周末一起回看这一个承诺
约 6 分钟说说最难的是哪一天，兑现后心里有什么不一样。
💡 提示
- • 重点在回看，不在评判
所需材料
便签或小白板
1 份
家中现成
常见问题
成长收获
成长收获
这次活动会练到什么，可能带来什么变化
主要发展方向
- 责任感
- 稳定性
- 自我约束
会练到的能力
- 说出承诺
- 持续记住
- 回看自己有没有做到
可能带来的变化
ST
近期会看到的变化
- 家里的提醒会少一点冲突味
- 孩子更容易把承诺和自己连接起来
LT
长期会积累的变化
- 形成“答应了就要记得”的意识
- 增强可信赖感
差异化建议
更轻松版
更易执行适用年龄：6-9 岁
今天先只写三天承诺，不拉到整周。
进阶版
进阶挑战适用年龄：10-14 岁
周末再补一句“下周我想继续坚持什么”。
准备工作
确保有足够的时间完成活动
准备好所需的材料和工具
选择合适的环境和场地
安全提示
请在成人陪同下进行。