适合年龄
5-12 岁
所需时长
10 分钟
难度等级
⭐
活动类别
家庭
一起列周末计划
让孩子参与决定周末的节奏，减少临时拉扯和空耗时间。
家庭00
周末容易乱，不是因为事情太多，而是没有提前说清楚。把必须做和想做分开，节奏会顺很多。
标签
周末家庭规划参与感
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活动步骤
1
先写 2 件必须做的事
约 3 分钟例如补觉、买菜、兴趣班或看望长辈。
💡 提示
- • 先说必须做的，再谈想做的
2
再写 1 件很想做的事
约 4 分钟让孩子提一个期待，家长也提一个，然后一起决定顺序。
💡 提示
- • 不用把周末塞满
3
把最先做的一件事定下来
约 3 分钟只确定第一步，周末开始时就不容易磨蹭。
💡 提示
- • 先把启动动作说清楚
所需材料
纸笔或手机备忘录
1 份
家中现成
常见问题
成长收获
成长收获
这次活动会练到什么，可能带来什么变化
主要发展方向
- 计划能力
- 表达与协商
- 家庭参与感
会练到的能力
- 区分必须和想要
- 安排先后
- 表达期待
可能带来的变化
ST
近期会看到的变化
- 周末开始更从容
- 孩子更愿意配合家庭安排
LT
长期会积累的变化
- 逐步建立简单规划能力
- 减少临时冲突
差异化建议
更轻松版
更易执行适用年龄：5-7 岁
只定周六上午的一件事。
进阶版
进阶挑战适用年龄：8-12 岁
让孩子自己说出顺序背后的理由。
包容性提示
低龄儿童
可以画图代替文字，例如画公园、超市和书店。
安全与免责声明
情绪安全
不要把讨论变成“谁说了算”，重点是让孩子参与，而不是完全决定。
准备工作
确保有足够的时间完成活动
准备好所需的材料和工具
选择合适的环境和场地
安全提示
请在成人陪同下进行。